Top 10 Anti-Aging Erbe e Spezie
Alternative salute guru Dr. Joseph Mercola rivela i suoi primi 10 erbe e spezie per prevenire le malattie e l'invecchiamento combattimento.
Dr. Joseph Mercola di metodi poco ortodossi lo hanno reso una delle figure più controverse del mondo della medicina alternativa. Qui, il dottor Mercola il conto alla rovescia dei 10 spezie più potenti si può già avete nella vostra cucina che può combattere l'invecchiamento e prevenire le malattie. Egli suggerisce di incorporare una varietà di queste spezie nei vostri pasti quotidiani per massimizzare il beneficio - consumare solo 1 cucchiaino al giorno di una di queste erbe e spezie possono avere un effetto positivo sulla vostra salute. Al momento di scegliere tra le erbe fresche o secche, il dottor Mercola suggerisce che la varietà fresca è più potente. In generale, il più fragrante l'erba, il forte suoi vantaggi. È possibile, tuttavia, ottenere quasi gli stessi benefici di erbe secche se li memorizza in un contenitore ermetico dalla luce solare diretta.
10. Proteggere le cellule della pelle: Spice italiana
Le cellule danneggiate della pelle ci fanno sembrare più vecchio prematuramente. Il dottor Mercola consiglia di aggiungere una miscela italiana spezia alla vostra cucina, che può fornire una protezione vitale a livello cellulare. Basilico, ingrediente chiave miscela di spezie italiano, è ricco di antiossidanti che possono proteggere le cellule dai radicali liberi nocivi - le molecole dannose che contribuiscono anche a malattie cardiache, cancro, osteoporosi e il morbo di Alzheimer.
9. Guarire dalle infezioni più veloce: Timo
Le infezioni batteriche possono variare da un comune mal di gola di polmonite potenzialmente mortale. Studi hanno dimostrato che il timo può uccidere i batteri MSRA, che portano a infezioni da stafilococco. Inoltre, gli estratti di timo sono utilizzati in collutori per curare infiammazioni e pastiglie per la tosse per il trattamento di infezioni della gola.
8. Combattere l'infiammazione: Sage
Infiammazione a livello cellulare è il motivo principale il corpo invecchia più velocemente di quanto dovrebbe. Il dottor Mercola aggiunge la salvia ai suoi pasti per combattere l'infiammazione. Questa erba può aiutare lotta infiammazione causata da artrite reumatoide, asma e aterosclerosi, che provoca una hardenening delle arterie.
7. Migliorare la digestione e il sonno: Maggiorana
Un sistema digerente sano e un sonno della buona notte sono essenziali per la vostra salute generale. Gli studi dimostrano che l'integrazione maggiorana, nella vostra dieta può attivare le cellule che aiutano la digestione. Se hai difficoltà a dormire, prova ad aggiungere cinque gocce di olio di maggiorana, disponibile nei negozi di alimenti naturali, per un bagno caldo. Oli essenziali L'erba potrebbe alleviare lo stress, aiuta a dormire sonni tranquilli per tutta la notte.
6. Immunity Booster: Origano
Numerosi studi hanno dimostrato le proprietà antiossidanti di origano. Il suo agente attivo, acido rosmarinico, Spazza via i radicali liberi che l'età di noi e contribuiscono alla malattia. Inoltre, l'origano è anche uno dei più forti e più efficaci antibiotici ad ampio spettro e antifungini là fuori. Può aiutare a uccidere Candida, o lievito infezione, così come le infezioni fungine delle unghie.
5. Keep Your Heart Young: Spice Apple Pie
Ginger è l'ingrediente chiave in questa miscela di spezie aromatiche. Le proprietà anti-infiammatorie di zenzero mantenere il cuore giovane e le arterie chiaro. Inoltre, lo zenzero aiuta a proteggere contro i batteri nocivi e funghi. Si rinforza il sistema immunitario e in grado di proteggere contro l'aterosclerosi abbassando i livelli di colesterolo e prevenire l'ossidazione delle LDL (il colesterolo cattivo). Come ulteriore vantaggio, lo zenzero è un trattamento potente per la nausea.
4. Stimolare i succhi digestivi: pimento giamaicano
Pimento è prodotto dal frutto della pianta Pimenta dioica e ha un sapore piccante complesso che assomiglia a un mix di cannella, ginepro, chiodi di garofano e noce moscata. Per mantenere il vostro intestino in buona salute, il dottor Mercola consiglia di strofinare pimento giamaicano sulla vostra carne e verdure o aspersione nelle vostre minestre. E 'fantastico per i suoi effetti anti-gas, e aiuta la digestione. Pimento giamaicano aiuta anche a mantenere la glicemia sotto controllo, che è uno dei modi principali per mantenere le arterie giovani.
3. Alleviare la rigidezza a causa di artrite: Cinnamon
Con l'avanzare dell'età, molti di noi potrebbero verificarsi dolori muscolari e articolari a causa di artrite. Cannella contiene composti anti-infiammatori, che possono aiutare ad alleviare quel dolore. Inoltre, la cannella, le proprietà antibiotiche aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario, carie e malattie gengivali, e hanno dimostrato di uccidere i batteri nocivi, E.coli.
2. Lotta Just About Everything: chiodi di garofano
Il dottor Mercola descrive spicchi come "cannella on steroids". Come la cannella, chiodi di garofano può essere utile contro i dolori muscolari e artrite. Di tutte le spezie, chiodi di garofano ricevuto il più alto ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) Score, il che significa che è il più alto in antiossidanti. Inoltre, chiodi di garofano contengono eugenolo, che ha lievi vantaggi anestetici utile per mal di denti, dolori gengivali, e mal di gola. Chiodi di garofano offrono anche sollievo da malattie respiratorie come l'asma e bronchite, ed eliminare i parassiti intestinali, funghi e batteri. Viene da chiedersi, c'è qualcosa chiodi di garofano non si può fare?
1. Prevenire il cancro e il morbo di Alzheimer: Curcuma
Troppo molti di noi hanno sentito gli effetti del cancro e il morbo di Alzheimer nella nostra vita. Eppure in India, dove la curcuma è ampiamente usato, la prevalenza dei quattro tumori più comuni, degli Stati Uniti è 10 volte inferiore. I ricercatori attribuiscono questo, in parte, alla curcumina, il composto che dà curcuma il suo colore giallo. Studi di laboratorio suggeriscono che la curcumina è efficace nella protezione contro il cancro e ad indurre la morte programmata delle cellule del cancro del colon. Inoltre, studi di popolazione hanno dimostrato che gli anziani abitanti del villaggio in India sembrano avere il tasso più basso di malattia di Alzheimer nel mondo.
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